痩せ菌サプリおすすめランキング

このブログは元栄養士(現在、育児休暇中)の私が
挫折を繰り返したダイエットの体験談と

今ダイエットで欠かせない痩せ菌サプリというサプリメントのレビューやランキングをまとめたものになります。

栄養士と言えば、食事関係に詳しく
またダイエットに必要なものや効率よく痩せるために必要なことをたくさん知っていると思われがちです。

しかしダイエットにおすすめの栄養素を盛り込んだメニューを立てるだけではなく
自宅で手軽にダイエットサポートとして摂り入れられる食材に巡り合えるということはなかなかありません。

特に出産し育児を行っていく中で計算されたメニューを作り、作っていくのはとても難しいことです。
栄養管理ができたメニューを毎日作れるわけでもなく、日に日に太りやすい体質へと変化していきました…。

今まで食事管理や適切な運動をしていれば必ず痩せると思い、いろんなダイエット方法にチャレンジしましたがどれも上手くいかず
例えダイエットに成功しても、すぐリバウンドしてしまう経験を繰り返してきました。

痩せ菌サプリ 注目
私のようにダイエットに失敗した経験を持った人が注目しているのが、痩せ菌サプリになります。
元栄養士の私も知らなかった、痩せ菌サプリを簡単に説明すると…

痩せ菌サプリとは?

  • 質の良い乳酸菌を摂取することができ、老廃物を上手に排出することができる
  • 腸内フローラを整え、免疫力向上など健康維持に繋げることができる
  • カラダの新陳代謝を促進させ、痩せやすい体づくりをサポートしてくれる
  • 腸内の増えすぎたデブ菌(悪玉菌)を減らし、痩せ菌(善玉菌)を増やすことでダイエット効果が期待できる

今までいろんなダイエットしてきたけど、成功したことがない
ダイエットをしても、行き詰まることが多くて挫折したという人も多いと思います。

ダイエットに挫折しやすい人によくあるケースは…
実は腸内環境の善し悪しで、ダイエットの成功率が大きく変わってくるんです!

わたし
それは痩せ菌サプリを使った腸活が話題になっています。
特にボディラインやスタイルに気を遣うモデルや芸能人の間で愛用されていて
痩せ菌サプリで効率よく痩せ菌を取り入れ、腸内フローラを整えるダイエット法になります。

今なら話題の痩せ菌サプリを初回購入500円でお試しできるキャンペーンが実施されています。

このブログではいろんな痩せ菌や埔里の効果を紹介しています。
痩せ菌サプリを取り入れつつ生活環境を見直した結果、ダイエットに成功した人が増えています。

今、ダイエットに行き詰っている人にこそ腸内環境を見直すことをオススメします。

今話題の痩せ菌サプリ 人気ランキング

ここでは各種痩せ菌サプリを紹介しています。

どの痩せ菌サプリも魅力的で、甲乙つけがたいため敢えて順位は付けていませんm(__)m
痩せ菌サプリのようなサプリメントは体質によって合う合わないもあるため
各種痩せ菌サプリの特徴と購入価格を簡単にまとめています、ぜひ参考にしてみてください♪

1位:ラクビ

ラクビ 公式

 

>>ラクビの口コミ体験談を見る
わたし

ポイント

  • 1日に1粒飲むだけの手軽さ
  • 痩せ菌であるビフィズス菌B-3や植物性キトサンを配合、デブ菌を減らしていく
  • 酪酸菌を1700万個配合、生きたまま長に届けることができる
  • オリゴ糖で善玉菌を増やし、サラシアエキスで善玉菌を減らす
定期コース価格 初回 500円
2回目以降 2,740円
通常価格 3,800円
内容量 1袋31粒(1か月分)
返金保証制度の有無 なし
定期コース解約条件 2回目以降いつでも解約可

ラクビはメディアや雑誌で注目されている腸内フローラを整えるダイエットができるサプリメントです。
腸内に痩せ菌を増やし、デブ菌を徐々に減らしていくことができます。
1日1粒飲むだけで1700万個の生きた酪酸菌を取り入れ、内側からアプローチすることができる手軽さも人気の1つになっています。

今なら初回500円&送料無料
▼ お試しできるキャンペーン中 ▼

【ラクビLAKUBI公式】
お買い得キャンペーン窓口はコチラ

定期はいつでも休止・解約できるから安心!

レビューを見る
no image
ラクビ(Lakubi)の口コミや痩せる評判は嘘?飲んでみたら効果なしで痩せない?

このページではラクビ(Lakubi)という痩せ菌サプリについて紹介しています。 元栄養士(現在育児休暇中)の私ですが、食べる量が多かったですが20代の頃はそれでもスタイルは良い方でした。 しかし30代 ...

続きを見る

2位:くろしろ

くろしろ 公式

私が今飲んでいるのがコレ!【くろしろ】

チャコール活性炭と乳酸菌の組み合わせは、即効性の意味では抜群でした。

結婚式を控えたりで、ダイエットに即効性を求める人には「くろしろ」がイチオシです!

ポイント

  • 活性炭の吸着力で腸の老廃物をスッキリ排出させる
  • 生酵素には238種類もの厳選素材を配合、糖質脂質を分解サポートする
  • 10種類の乳酸菌でデブ菌を減らし痩せ菌を増やして痩せやすい体質作りをサポート
  • 腸内環境を正常化させるだけではなく、ブラックジンジャーで脂肪燃焼をサポート
定期コース価格 初回 500円
2回目以降 4,980円
通常価格 7,980円
内容量 1袋60粒入り(1か月分)
返金保証制度の有無 なし
定期コース解約条件 最低4回購入

くろしろは活性炭の強い吸着力を利用してデトックスし、生麹や特許原料であるブラックジンジャーでさらに脂肪分解と燃焼サポートします。
体作りに不足しがちな酵素を238種類の生酵素と10種類の乳酸菌で腸内環境を整えます。
活性炭ダイエットに興味がある方におすすめです。

今なら初回500円&送料無料
▼ お試しできるキャンペーン中 ▼

【くろしろ公式】
お買い得キャンペーン窓口はコチラ

20代~40代に一番売れてる痩せ菌サプリ

レビューを見る
no image
【口コミ】くろしろは痩せないし効果なし?1ヶ月で痩せるか飲んでみた

このページではくろしろという痩せ菌サプリの紹介をしています。 元栄養士(現在育児休暇中)の私ですが、今まで痩せたい!という悩みがないほど たくさん食べても太りにくい体質でした。 しかし年齢を重ね、出産 ...

続きを見る

3位:BISERA (ビセラ)

bisera 公式

わたし

ポイント

  • 1日1粒飲むだけなので、飲みやすい
  • 短鎖脂肪酸をダイレクト摂ることができる痩せ菌サプリ
  • 胃で溶けずに腸まで菌を届けることができる特殊加工カプセルを採用
  • 善玉菌を増やし悪玉菌を減らして腸内フローラを整える
定期コース価格 初回 500円
2回目以降 3,980円
通常価格 5,687円
内容量 1袋30粒(1か月分)
返金保証制度の有無 なし
定期コース解約条件 最低4回購入

ビセラは腸内フローラを整えることに重要な役割を担っている短鎖脂肪酸を効率的に摂取できる痩せ菌サプリといわれ、注目を浴びています。
特に胃で溶けず腸にまで短鎖脂肪酸を届けることができる特殊加工カプセルを使用し、生きたまま菌を届けることができます。
また腸内フローラサポート菌や善玉菌のエサとなるオリゴ糖や悪玉菌を減らす水溶性食物繊維が配合されているため腸内環境を安定化に繋げることが期待されています。

今なら初回500円&送料無料
▼ お試しできるキャンペーン中 ▼

【ビセラ公式】
お買い得キャンペーン窓口はコチラ

1日あたり16円でお試しできて初めてでも安心

レビューを見る
no image
ビセラ(BISERA)の口コミは嘘で痩せない?痩せる効果なしか飲んでみた

このページではビセラ(BISERA)という痩せ菌サプリの紹介をしています。 元栄養士(現在育児休暇中)の私ですが、独身時代は細身でどんなに食べても太りにくい体質でした。 しかし出産・育児をしていく中で ...

続きを見る

4位:コンブチャ生サプリ

コンブチャ生サプリ 公式

ポイント

  • 初めての人にも安心20日間返金保証付き
  • 紅茶キノコを始め、業界トップクラスの357種類の生酵素を配合
  • 特殊低温で製造することによって、素材そのものの成分を崩さずにサプリメントにしている
  • 特殊製法のカプセルによって乳酸菌や酵素を生の状態で腸に届けることができる
定期コース価格 初回 980円
2回目以降 3,970円
通常価格 5,300円
内容量 1袋30粒(30日分)
返金保証制度の有無 20日間返金保証あり
定期コース解約条件 最低4回購入

コンブチャ生サプリは多くの酵母・酵素・乳酸菌・酢酸菌の他に美容と健康を配慮した成分を生のままカプセルに詰めたサプリメントになります。
ダイエットに重要なデトックスや燃焼促進させるほかに、ダイエットで不足しがちな栄養素や美容成分を腸までしっかり届けることができる徹底した製法です。
また20日間返金保証がついているため、痩せ菌サプリを始めようかな?と考えている人には入りやすいサプリメントになります。

今なら初回980円&返金保証付き
▼ お試しできるキャンペーン中 ▼

【コンブチャ生サプリメント公式】
お買い得キャンペーン窓口はコチラ

2袋集中コースなら80%でお試しできます!

5位:エルフィング

エルフィング 公式

ポイント

  • 幅広い年齢層のモデルや女性雑誌に注目されている痩せ菌サプリメント
  • 腸内環境を整えつつ、いらないものを排出するなどデトックスできる
  • シンバイオティクス効果により腸内のデブ菌を減らし、痩せ菌を増やしていく
  • 14種類のスーパーフード・豊富なビタミン類を配合、美容面もサポートしてくれる
定期コース価格 初回 980円
2回目以降 4,980円
通常価格 6,800円
内容量 1袋90粒(1か月分)
返金保証制度の有無 なし
定期コース解約条件 最低4回購入

エルフィングは世間で注目されている腸内ダイエットの最先端サプリメントになります。
幅広い年齢層のモデルから強い支持を受け、満足度も94%と高評価です。
痩せ菌の王様、腸まで届くと言われるビフィズス菌536菌と痩せ菌のエサとなるフラクトオリゴ糖で痩せ菌を増やし、デブ菌を撃退していきます。
その他にも14種類ものスーパーフード、ダイエットで不足しがちな10種類の栄養素もたっぷり配合しています。
デブ菌を減らし、カラダの内側からキレイになりたい!という人にエルフィングはオススメです。

今なら初回980円&送料無料
▼ お試しできるキャンペーン中 ▼

【エルフィング公式】
お買い得キャンペーン窓口はコチラ

芸能人のインスタで大人気の痩せ菌サプリ

痩せ菌とデブ菌 ダイエットとの関係性は?

アナタはこんなことが気になりませんか?

  • 腹痛になりやすく、すぐ便秘になりがち
  • そんなに食べたわけでもないのにすぐ太ってしまう
  • ダイエットをしてみても、なかなか痩せない
  • 年齢を重ねるごとに、痩せにくくなっている気がする

もし2つ以上心当たりがあると、それは腸内に痩せ菌の数が少ないということの表れになります。
よく食べるのにスレンダーな人と、水を飲んだだけでも太ってしまう人…といろんな人がいます。

それは腸内にいる痩せ菌とデブ菌の割合が大きく関係しています。

腸内フローラとは?

痩せ菌やデブ菌という言葉をよく目にするようになりました。
これは腸内にいる最近のことをまとめて腸内フローラと呼ばれています。
人の腸内、小腸から大腸に掛けて多種多様な細菌が生息し、その数は1000種、1000兆個以上と膨大な量と種類の細菌が生息しています。
細菌の種類は善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類があり、それぞれ最近のバランスを整えなら良い環境を作り出しています。

わたし
顕微鏡で細菌を見た時に花畑(フローラ)のように見えたことから腸内フローラと呼ばれるようになります。

腸内フローラを保つことの3つのメリット

  • 消化できない食物を体に良い栄養物質へ作り変える
  • 腸内の免疫細胞を活性化させ、病原菌から体を守る
  • 腸内フローラのバランスを保つことで健康維持につなげることができる

そのため腸内フローラを保つことでカラダ全体の健康面を向上させることに繋がります。

腸内細菌の種類と働きについて

種類 善玉菌 悪玉菌 日和見菌
主な作用
  • 便秘解消
  • 新陳代謝をあげる
  • アンチエイジング
  • 腸内フローラを整えれる
  • カラダの老廃物を排出する
  • 便秘になる
  • おならが臭くなる
  • 新陳代謝が低下する
  • 脂肪や糖を体内にため込みやすくなる
  • 老廃物が溜まりやすくなり、太りやすくなる
日によって、痩せ菌とデブ菌の優勢な方に変化する
代表的な細菌 ビフィズス菌、乳酸菌 大腸菌、ウェルシュ菌 バクテロイデス菌、ファーミキューテス菌

腸内には善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類がいます。
実は善玉菌・悪玉菌は本来細菌数が少なく、細菌の優劣はその日によって異なります。
痩せ菌・デブ菌に属するのは日和見菌で、基本的には中立の立場にいる細菌になります。

実は日和見菌というどちらにも着かない細菌が腸内環境に大きな影響を与える重要な役割を担っています。

その日によって善玉菌・悪玉菌の優劣が変化し、優勢な菌がわかると優勢な方に日和見菌がなびきます。

善玉菌が優勢の時は痩せ菌がなびきやすく、悪玉菌が優勢の時はデブ菌がなびきやすい仕組みになります。
腸内フローラの状態によって痩せやすい人、痩せにくい人と別れてしまうのはこれが原因です。

また日和見菌の中には、バクテロイデス菌は痩せ菌になりやすく、ファミキューテス菌はデブ菌になりやすい特徴があります。

痩せ菌が減ってしまう4つの原因

腸内に痩せ菌・デブ菌・日和見菌の3種類がいます。
この3種類の細菌バランスが崩れる4つの原因を調べてみました。

食生活の変化

日本人の食生活の基本は野菜・穀物類中心の生活で酵素を取り入れる機会が多かったですが、現代は脂質・動物性たんぱく質など肉・炭水化物中心の食生活へ変化しました。
デブ菌は脂質・動物性たんぱく質を好み、現代の食生活はデブ菌が増えやすくなっていることにより痩せ菌が減り腸内フローラが乱れる原因の1つになっています。

加齢

赤ちゃんの腸内にはビフィズス菌などの痩せ菌が多く存在し、成長と共にバランスの取れた腸内フローラが出来上がります。

注意

しかし加齢が進むことで老年期ごろには痩せ菌が減り、ウェルシュ菌のようなデブ菌が急激に増え中には痩せ菌が1%も満たないケースがあります。


不規則な生活習慣をずっと続けていると老年期に差し掛かるころには腸内細菌の割合をデブ菌が占めているということもあり得ます。

抗生物質などの薬

痩せ菌が減ってしまう原因は食生活や加齢だけが原因ではありません。
抗生物質は病原菌のみならず、害のない菌まで排除することがあるため痩せ菌(善玉菌)が減ってしまうこともあります。
そのため病院で抗生物質を処方される場合、整腸剤も一緒に処方されることがほとんどです。

ストレス

腸内には消化器官機能を調整する複雑な神経系があり、腸と神経は密接な関係があると言われています。
そのため精神的なストレスは腸内環境が乱れる原因になり、腹痛や下痢、便秘などの症状をひきおこしてしまいます。
特に慢性的な下痢や便秘は過敏性腸症候群(IBS)はストレスと大きく関係していると言われています。

腸内フローラのバランスが乱れることで起こるデメリット

痩せ菌が減りデブ菌が増えることで、デブ菌から出される有害物質が増えやすくなります。

わたし
デブ菌が増えることで起こるデメリットは、便秘や肌荒れ・アレルギーのほか
慢性的な体調不良が起こりやすくなります。

痩せ菌が多く含まれている食べ物

腸内に痩せ菌を増やしていくには?
痩せ菌を多く含む食べ物を積極的に食生活に摂り入れていく必要があります。
どんな食べ物が痩せ菌を多く含んでいるのか調べてみました。

ヨーグルト

痩せ菌を多く含んでいる食べ物の代表格としてヨーグルトをあげる人も多いと思います。
ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれているため、手軽に痩せ菌を増やすのに最適と言えます。
ヨーグルトでも、販売会社によって菌も違ってくるため、同じヨーグルトを食べ続けるよりも違うヨーグルトを混ぜて食べてもいいですね。

味噌や納豆などの発酵食品

日本人は昔から味噌や納豆などの発酵食品を食生活に摂り入れていました。
発酵食品には痩せ菌は増え、植物性たんぱく質も摂取できるためダイエットをしている時におすすめです。

ヤクルトなどの乳酸菌飲料

ヤクルトなどの乳酸菌飲料にも、痩せ菌を多く含まれています。
ビフィズス菌を手軽に摂取できることからヤクルトを毎日飲むこともおすすめです。

痩せ菌をもっと増やしたいなら?

痩せ菌をもっと増やしたいなら?痩せ菌のエサとなる食べ物と合わせて摂ると効果が期待できます。

ポイント

発酵食品や乳製品、整腸剤など痩せ菌を含んでいるものをプロバイオティクスといい
食物繊維やオリゴ糖など痩せ菌のエサになるものをプレバイオティクスといいます。

これらを合わせて取ることをシンバイオティクスといいます。

現在ではシンバイオティクス(痩せ菌とエサとなる細菌が合わさったもの)が販売されている食べ物もあるため
購入する時に覚えておくと便利です。

食べ物から痩せ菌を摂取する時に気を付けて欲しいこと

食べ物から痩せ菌を摂取することも大切ですが、気を付けなければならないことがあります。

酸に弱い

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は酸に弱く、一部の乳酸菌は腸に届くまでに胃酸や胆汁酸などによって死滅することがあります。
「生きて腸に届く乳酸菌」というものもありますが、乳酸菌は摂取した分すべて届くわけではありません。
しかし細菌では死滅した乳酸菌も腸に届いて痩せ菌のエサになるため、痩せ菌を増やすことに役立っていると言われています。

カロリーが気になる

痩せ菌を積極的に摂っていくことはとてもいいことです。
しかし痩せ菌を多く含む食べ物には、糖分も多く含まれていることもあります。
美味しく食べることは大切ですが、糖分が多く含まれているヨーグルトや乳酸菌飲料は摂りすぎないように注意しましょう。
カロリーを必要以上に摂りすぎては痩せやすい体質づくりが進まなくなります。

痩せ菌はどれくらいの期間撮り続けていたらいい?

腸内フローラは加齢やストレスなど日々変化していきます。
乱れてしまった腸内フローラを整えるには、最低2週間ほど同じ菌を取り続けていた方がいいという説もあります。
継続的に痩せ菌を摂取し続けないと、痩せ菌が現状しデブ菌が増えやすい環境に変化してしまいます。

痩せ菌サプリの需要が高まっている理由

食べ物からも痩せ菌を摂ることができますが、限界があったり
よりたくさんの痩せ菌を摂り入れたい場合は非効率かもしれません。

そして忙しい毎日の生活の中で痩せ菌を取り入れた食事メニューを考え、作っていくことは手間も材料費もかかり
途中で挫折してしまう人も少なくありません。

痩せやすい体質を手に入れたいけど、食事だけでは限界がある。
痩せやすい体質を作っていくのは食事内容など生活全体を見直さないといけないため、強いストレスを感じてしまう場合もあり得ます。

痩せ菌サプリのメリット

  • 生きた痩せ菌を腸に届けることができる
  • 数粒で大量の痩せ菌を効率よくとることができる
  • 手軽に飲めることができる
  • カロリーを気にしなくていい

痩せ菌サプリの製造メーカーによって、痩せ菌以外の成分が異なり
痩せやすい体質を作るために必要な成分を効率よく摂取することができます。

痩せ菌サプリと併用しながら食生活を改善していくと、痩せやすい体質づくりがしやすくなります。
そのためボディラインに気を遣う芸能人やモデルが愛用しているということで、年々痩せ菌サプリの需要が高まっています。

痩せ菌を増やすために必要なこと

痩せ菌を効率よく増やし体内フローラを整えることはとても大切なことです。
しかしただ単純に「痩せ菌サプリを飲んでいるから大丈夫!」というわけではありません。

痩せ菌を増やし、腸内環境を整えていくために最も必要なことは生活習慣を見直す必要があります。

痩せ菌が減ってしまう4つの原因でお話ししたように
生活習慣の乱れやストレス・加齢によって痩せ菌が減りデブ菌が増えやすくなります。
生活習慣を見直さないことには痩せ菌サプリで豊富な痩せ菌を腸内へ送っても上手く機能してくれないためで意味がありません。
特に肉や炭水化物中心の現代では食生活を少しでも見直すと痩せ菌が腸内で増えやすくなります。

デブ菌が減り、痩せ菌が増えていくことによってデトックス効果も高まり美容面も向上するほかに
免疫力向上にも繋がっていくため、健康維持にも繋がります。

ポイント

痩せ菌サプリは食品のため医薬品ではないため、即効性があるわけではありません。
日常の生活を見直すことで、美容面や健康維持にも繋がっていきます。

更新日:

Copyright© geo-life , 2019 All Rights Reserved.